Guía
Colágeno: qué es, tipos, dónde está y cómo se obtiene
El colágeno es una proteína que da estructura y soporte a la piel, los huesos, los ligamentos, los tendones y el cartílago de las articulaciones. El cuerpo lo fabrica solo, pero ese proceso se vuelve más lento desde los 25 o 30 años. Por eso también se vende como suplemento, casi siempre de origen animal.
ArtiZynt · 20 cápsulas
- Precio
$318.000$159.000- Envío
- $10.000
- Total
- $169.000
Paga al recibir
En resumen
- Qué es
- Proteína que une y sostiene los tejidos del cuerpo
- Tipos
- 28 identificados; I, II y III son los más comunes en suplementos
- Con la edad
- Baja desde los 25–30 años (Arthritis Foundation)
- Dónde se encuentra
- Piel, huesos, tendones, ligamentos y cartílago
Qué es el colágeno
El colágeno es una proteína que da estructura y soporte a los tejidos conectivos: la piel, los huesos, los ligamentos, los tendones y el cartílago que protege las articulaciones. La Arthritis Foundation lo describe como el “pegamento” que mantiene unido el cuerpo.
Está formado por tres aminoácidos, casi siempre una combinación de glicina, prolina e hidroxiprolina. Según cómo se ordenan sus moléculas y en qué parte del cuerpo trabajan, los científicos han identificado 28 tipos de colágeno. Cada tipo cumple un papel distinto según la parte del cuerpo donde trabaja.
El cuerpo produce esta proteína por su cuenta, cuando descompone en aminoácidos las proteínas que usted come.
Tipos de colágeno y dónde está en el cuerpo
Cuatro o cinco tipos aparecen con frecuencia en los suplementos. Esta tabla muestra dónde está cada uno:
| Tipo | Dónde se encuentra |
|---|---|
| Tipo I | Piel, dientes, huesos, tendones y ligamentos. Es, con mucha diferencia, el más abundante |
| Tipo II | Cartílago: forma cerca del 90 % del colágeno del cartílago |
| Tipo III | Capa media de la piel, músculos y vasos sanguíneos |
| Tipo IV | Capa fina que sostiene las células de los riñones, los pulmones, los intestinos y los ojos |
| Tipo V | Cabello y superficie de las células |
La Arthritis Foundation indica que los tipos I y III son mejores para la piel y que el tipo II es el específico para el dolor articular.
Por qué baja el colágeno con la edad
El proceso de producción se vuelve más lento con los años. La misma fuente da estos datos:
- Desde los 25 o 30 años empieza a disminuir.
- Después de los 40 se pierde cerca de un 1 % al año.
- A los 80 años, el cuerpo tiene solo una fracción del colágeno que tenía de joven, y además de menor calidad.
- Fumar, beber alcohol, tomar mucho sol, hacer poco ejercicio y dormir poco aceleran la pérdida. La menopausia también.
De ahí viene el interés por los suplementos.
Colágeno en los alimentos y en los suplementos
El caldo de huesos y la gelatina se consideran buenas fuentes de esta proteína, con dos matices. La calidad del caldo de huesos comercial varía, y el vinagre debe figurar en la lista de ingredientes. La gelatina sin sabor es una forma cocida y es más difícil de usar para el cuerpo.
Las plantas no contienen colágeno. Los productos vegetales aportan nutrientes que el cuerpo necesita para fabricarlo, como la vitamina C y el zinc, pero el colágeno siempre viene de animales.
En los suplementos hay dos formas principales: el colágeno hidrolizado, descompuesto en péptidos, y el colágeno tipo II no desnaturalizado (UC-II), que suele venir del cartílago del esternón de pollo. Las dosis y las diferencias están en la guía de colágeno hidrolizado.
Si compra un suplemento, revise que la etiqueta indique el tipo y la cantidad por porción. ConsumerLab, una organización independiente que prueba y revisa suplementos, encontró que la mayoría de los productos contienen exactamente lo que dice la etiqueta. Solo uno tenía un contaminante, un metal tóxico llamado cadmio.
Qué hacer ahora: colágeno en cápsulas para las articulaciones
Si usted busca colágeno en cápsulas para las articulaciones, pida ArtiZynt. Contiene glucosaminoglicanos, colágeno y elastina, y está pensado para adultos que quieren cuidar el confort y la movilidad de rodillas, espalda, cuello y manos. Es un apoyo de uso diario.
Se toman 2 cápsulas al día con las comidas principales, con un vaso de agua. El frasco trae 20 cápsulas y alcanza para 10 días; el curso de 30 días son 3 frascos. Cuesta $159.000 por frasco, el envío es $10.000 y el total es $169.000. Usted paga al recibir. No se recomienda en embarazo ni lactancia.
Para qué sirve el colágeno
En el cuerpo, esta proteína sirve de estructura. Como suplemento se ha investigado para varios usos. Según la Arthritis Foundation, estos son los principales:
- Piel. Un análisis de 19 estudios con más de 1.000 personas encontró mejor hidratación, elasticidad y densidad de la piel con suplementos.
- Cicatrización de heridas. El mismo análisis encontró buenos resultados.
- Articulaciones. Es el uso más estudiado. La calidad de la investigación varía, pero la mayoría de los resultados son positivos.
- Huesos. El hueso es sobre todo colágeno, pero todavía no es seguro que el suplemento pueda reconstruir el hueso perdido.
La mayoría de los resultados han sido al menos moderadamente positivos, aunque algunos estudios son de baja calidad. Algunos usuarios mencionan molestias de estómago.
Para qué sirve el colágeno en las mujeres
Las fuentes dan tres motivos para que las mujeres se fijen en el colágeno:
- La edad. La producción baja desde los 25 o 30 años.
- La menopausia. Según la Arthritis Foundation, acelera la pérdida.
- Las articulaciones y los huesos. El NIAMS señala que la osteoartritis es más probable en las mujeres que en los hombres, sobre todo después de los 50 años. En un ensayo de un año con más de 100 mujeres posmenopáusicas, 5 gramos diarios de péptidos de colágeno aumentaron de manera significativa la densidad ósea en la columna y en la parte superior del muslo, frente al placebo.
Qué hacer ahora: pedir ArtiZynt con pago al recibir
Para pedir, toque el botón, deje su nombre y su teléfono y un asesor le llama para confirmar el pedido y la dirección. El frasco de ArtiZynt cuesta $159.000, el envío $10.000 y el total es $169.000. Se paga al recibir.
La entrega tarda de 24 a 48 horas en las ciudades principales y hasta 72 horas en regiones lejanas. No llegamos a zonas rurales ni veredas.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el colágeno?
Es una proteína que da estructura y soporte a los tejidos conectivos: piel, huesos, ligamentos, tendones y cartílago. La Arthritis Foundation lo describe como el pegamento que mantiene unido el cuerpo.
¿Para qué sirve el colágeno?
En el cuerpo sirve de estructura. Como suplemento se ha estudiado para la piel, la cicatrización de heridas, las articulaciones y los huesos. La mayoría de los resultados han sido al menos moderadamente positivos, aunque algunos estudios son de baja calidad.
¿Para qué sirve el colágeno en las mujeres?
Las fuentes señalan que la menopausia acelera la pérdida de esta proteína y que la osteoartritis es más probable en mujeres que en hombres, sobre todo después de los 50 años. En un ensayo de un año con más de 100 mujeres posmenopáusicas, 5 gramos diarios de péptidos de colágeno aumentaron la densidad ósea frente al placebo.
¿Para qué sirve el colágeno en los hombres?
Las fuentes que revisamos no separan resultados por sexo. Cumple la misma función de estructura en hombres y mujeres, y su producción baja con la edad en ambos.
¿ArtiZynt tiene colágeno?
Sí. Sus componentes son glucosaminoglicanos, colágeno y elastina. El frasco de 20 cápsulas alcanza para 10 días y cuesta $159.000; el envío es $10.000 y el total, $169.000, con pago al recibir. El vendedor no indica el tipo ni la cantidad por cápsula.
Fuentes consultadas
Redactado por Equipo editorial