Dolor detrás de la rodilla: causas y qué ayuda

Qué hay en la parte posterior de la rodilla

El hueco que se forma detrás de la rodilla al doblarla se llama fosa poplítea. Cuando duele justo ahí, la causa que más se nombra es el quiste de Baker. MedlinePlus lo describe como una hinchazón llena de líquido localizada detrás de la rodilla, que puede aparecer junto con la inflamación por otras causas, como la artritis.

Según el Manual MSD, ese líquido es el sinovial, el que lubrica la articulación, y el quiste se forma casi siempre por un problema previo en la rodilla:

• una lesión anterior, por ejemplo un desgarro de menisco;
• la artritis reumatoide y otras artritis con inflamación;
• la artrosis, cuando hay mucho líquido en la rodilla.

Muchos quistes son pequeños y no dan síntomas. Se notan cuando crecen, a partir de unos 5 centímetros.

Dolor detrás de la rodilla al flexionar y estirar

Este dolor al flexionar y estirar es el signo más típico del quiste de Baker cuando ya es grande. El Manual MSD explica que al crecer comprime el tejido de alrededor: el dolor, en la parte posterior de la rodilla, aparece en general al extenderla, y con él llegan la rigidez y una menor amplitud de movimiento.

Banner Health describe los mismos síntomas y añade una sensación de opresión o de plenitud detrás de la rodilla. Suelen empeorar al estar de pie mucho tiempo o al estar activo. El Manual MSD anota que el quiste se ve más prominente y firme de pie, con la rodilla estirada del todo.

Tendón: dolor detrás de la rodilla

Si lo que duele es un tendón detrás de la rodilla, la causa que nombra MedlinePlus entre las del dolor de rodilla es la tendinitis. Los tendones son cuerdas resistentes de tejido que unen los músculos con los huesos y ayudan a mover las articulaciones. La tendinitis es la inflamación de un tendón y, por lo general, aparece después de una lesión repetida.

MedlinePlus la incluye entre las causas de dolor de rodilla y la asocia con el uso excesivo, con un cambio de actividades o con un tejido poco acondicionado. Para este tipo de lesión, la fuente señala el descanso, inmovilizar o elevar la zona, y el hielo en lesiones recientes. La fisioterapia es otra opción.

Qué hacer ahora: apoyo diario para las rodillas

Cuando el hueco de detrás de la rodilla tira al estirar la pierna o al bajarse del bus, cada paso se vuelve un cálculo. El quiste y el tendón tienen su manejo, y está más abajo en los remedios.

Para ese hueco que se queja a diario vendemos ArtiZynt. Sus cápsulas dan soporte de flexibilidad a la rodilla: cuidan su confort al doblarla y estirarla, y usted camina con más soltura. Por dentro van glucosaminoglicanos, parte natural del cartílago y del líquido articular, junto con colágeno y elastina, y nada de GMO. Es una rutina corta: 2 cápsulas al día con las comidas principales, con un vaso de agua. Precio de lista, $318.000; precio de hoy, $159.000 por 20 cápsulas, que con el domicilio de $10.000 suman $169.000 a pagar cuando el paquete llega.

Venas y trombosis detrás de la rodilla

Un coágulo en una vena profunda de la pierna produce una trombosis venosa profunda. MedlinePlus la ubica sobre todo en las venas grandes de la parte baja de la pierna y el muslo, casi siempre de un solo lado, y enumera estos signos:

• enrojecimiento de la piel;
• piel caliente al tacto;
• hinchazón de la pierna;
• dolor o sensibilidad en la pierna.

Una pantorrilla hinchada, caliente y roja puede ser una trombosis venosa profunda. MedlinePlus indica ir a emergencias si además aparecen falta de aire o dolor de pecho, entre otros signos: el coágulo puede desprenderse y viajar a los pulmones. El Manual MSD y Banner Health agregan que un quiste de Baker roto suelta líquido hacia la pantorrilla y da hinchazón, enrojecimiento y dolor que se parecen a los de un coágulo.

Los factores de riesgo de MedlinePlus incluyen pasar mucho tiempo en cama o sentado, como en un viaje largo en carro o avión, una cirugía reciente de rodilla o cadera, el embarazo, la obesidad, fumar y tener más de 60 años.

Dolor detrás de la rodilla izquierda o derecha

Las fuentes no separan las causas por lado: el quiste de Baker, la tendinitis y la trombosis pueden darse en la rodilla izquierda o en la derecha. Lo único que MedlinePlus anota sobre el lado es que la trombosis venosa profunda suele afectar a una sola pierna. Una pantorrilla hinchada, caliente y roja se revisa igual en la pierna izquierda que en la derecha: puede ser una trombosis.

Remedios para el dolor detrás de la rodilla

Para un dolor que acaba de empezar y no es grave, MedlinePlus propone estos remedios para toda la articulación:

1. Descansar y evitar las actividades que causan el dolor.
2. Aplicar hielo con una toalla en medio; el primer día, 15 minutos cada hora y después al menos 4 veces al día. No se duerma con el hielo puesto.
3. Mantener la rodilla elevada para reducir la hinchazón.
4. Usar un vendaje o una manga elástica, que da apoyo.
5. Dormir con una almohada por debajo o entre las rodillas.

Para el movimiento, MedlinePlus recomienda calentar antes de hacer ejercicio y enfriar los músculos al terminar, estirar el cuádriceps y la parte trasera del muslo (los isquiotibiales), bajar caminando en vez de correr cuesta abajo, y montar en bicicleta o nadar en lugar de correr. Más ideas de movimiento están en ejercicios para fortalecer las rodillas.

Qué hace más probable el dolor de rodilla

MedlinePlus señala que tener sobrepeso aumenta el riesgo de problemas de rodilla: cada 0,5 kilogramo de sobrepeso ejerce unos 2,25 kilogramos extra de presión sobre la rótula al bajar o subir escaleras. También lo aumentan el uso excesivo de la rodilla y los antecedentes de artritis.

Según Banner Health, el quiste de Baker es más probable en adultos mayores, en personas con una lesión previa de rodilla, con artrosis o artritis reumatoide, y en quienes practican deportes de alto impacto.

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