Remedios caseros para el dolor de rodilla con respaldo

Remedios caseros para el dolor de rodilla: lo que dicen las fuentes

Cuando la rodilla empieza a doler, lo primero que se busca es algo que se pueda hacer en la casa. MedlinePlus, la enciclopedia médica de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, propone estas medidas para el dolor de rodilla que acaba de empezar:

• descansar y evitar las actividades que causan el dolor, sin apoyar peso en la rodilla;
• aplicar hielo: el primer día, cada hora durante 15 minutos; después, al menos 4 veces al día;
• cubrir la rodilla con una toalla antes del hielo y no quedarse dormido con él puesto, porque puede causar una quemadura por frío;
• mantener la rodilla elevada en lo posible;
• usar un vendaje elástico o una manga elástica, que se consiguen en la mayoría de las droguerías.

Nada de esto cuesta casi plata y todo se puede hacer a la vez: el hielo y el reposo no le estorban al vendaje.

Dolor de rodilla remedio casero para la inflamación

Si además del dolor la rodilla se ve hinchada, dos de las medidas de arriba apuntan justo a eso. Según MedlinePlus, mantener la rodilla elevada ayuda a reducir la hinchazón, y el vendaje o la manga elástica pueden reducirla y dar apoyo a la articulación. El hielo va siempre con una toalla de por medio.

La misma ficha recuerda que el paracetamol o acetaminofén ayuda con el dolor, pero no con la hinchazón. Qué se toma y para qué sirve cada cosa está en qué tomar para el dolor de rodilla; aquí nos quedamos con lo que se hace en casa.

Para el dolor en la parte delantera de la rodilla, alrededor de la rótula, MedlinePlus agrega cambiar la actividad y aprender ejercicios para estirar y fortalecer el cuádriceps y los músculos de la parte de atrás del muslo.

Qué hacer ahora: un apoyo diario para las articulaciones

El hielo, la rodilla en alto y el vendaje son para los días en que la rodilla se hincha y pide reposo.

Para el resto de la semana, cuando toca caminar, subir escaleras y agacharse, sume a esos cuidados de casa ArtiZynt. Es un soporte de flexibilidad para los días sin hielo: cuida el confort de la rodilla y le da soltura al paso. Lleva glucosaminoglicanos, colágeno y elastina, sin GMO. Entre los remedios de cocina cabe sin esfuerzo: 2 cápsulas al día con las comidas principales, con un vaso de agua, y el resto de la rutina sigue igual. El frasco que costaba $318.000 hoy sale en $159.000; envío de $10.000 y pago contra entrega.

Limón y otros remedios de cocina: qué dicen las fuentes

Mucha gente llega preguntando por el limón para la rodilla. Revisamos tres fichas de MedlinePlus, la de dolor de rodilla, la de dolor anterior de rodilla y la de osteoartritis, y en ninguna aparece el limón. Tampoco aparece ningún otro remedio de cocina entre sus medidas.

Por eso no le vamos a dar una receta con limón: en esas fuentes no hay ninguna indicación que podamos repetirle. Lo que sí nombran, una y otra vez, es lo que ya vio arriba y lo que sigue abajo: reposo, hielo, vendaje, calor o frío, ejercicio y peso.

Remedios caseros para el dolor de rodilla crónico

Cuando el dolor ya lleva meses, la lista es otra. En su ficha de osteoartritis, MedlinePlus nombra para el cuidado de la articulación:

• aplicar calor o frío a la articulación;
• mantenerse activo: los ejercicios en el agua, como nadar, son a menudo útiles;
• fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones que soportan peso, entre ellas la rodilla;
• no sobrecargar una articulación dolorida en el trabajo ni en las actividades;
• mantener un peso corporal normal.

El peso cuenta más de lo que parece. Según MedlinePlus, cada libra (0,5 kilogramos) de sobrepeso ejerce cerca de 5 libras (2,25 kilogramos) de presión extra sobre la rótula al subir o bajar escaleras. Por eso la misma ficha dice que baje de peso si tiene sobrepeso.

Otro dato de esa ficha: la rigidez de la mañana suele durar 30 minutos o menos y a menudo mejora con una actividad leve que permite que la articulación se caliente.

Menisco y rodilla derecha o izquierda

Algunos lectores llegan con una duda más precisa: qué hacer en casa si el problema es el menisco, o si solo duele la rodilla derecha. MedlinePlus incluye la ruptura de meniscos entre las causas del dolor de rodilla, pero no da para ella remedios caseros aparte: las medidas de cuidado en casa que describe valen para el dolor de rodilla en general. Tampoco distingue entre rodilla derecha e izquierda.

Cómo es el dolor del menisco y cómo se diagnostica la rotura está en menisco: qué es, dónde duele y cómo se diagnostica la rotura. Si el dolor aparece con una inflamación en la parte delantera, en bursitis de rodilla está esa causa, y las demás, en dolor de rodilla al caminar y flexionar.

Qué hacer ahora: pedir ArtiZynt con pago al recibir

Entre un remedio y otro, la rodilla sigue trabajando. ArtiZynt la acompaña con apoyo para su movilidad y su confort: un frasco de 20 cápsulas que rinde 10 días, a $159.000 en vez de $318.000. El envío cuesta $10.000 y el pago es al recibir.